Ogni prodotto è accuratamente selezionato dai nostri redattori.Se acquisti da un link, potremmo guadagnare una commissione.Ogni bilanciere ha il suo scopo ma le differenze si nascondono nei dettagli.Nel corso del tempo, alcuni attrezzi diventano sinonimo dell'attività a cui sono correlati.È impossibile pensare ai guanti da baseball e non ricordare la tua ultima partita di campionato o il pomeriggio a giocare a palla.Non è il miglior esempio?Prova a immaginare una chiave a bussola e poi cerca di non vederla circondata da scimmie di grasso che lavorano alla loro prossima macchina da progetto.Anche il fitness ha quegli attrezzi iconici e il bilanciere è un ottimo esempio.Sia caricato con un nuovo PR nella tua palestra commerciale preferita o riposando pigramente nell'angolo del tuo garage prima della tua prossima sessione di allenamento, il bilanciere è uno strumento di allenamento fondamentale e versatile che può darti una miriade di opportunità di costruzione muscolare.E proprio come i suddetti guanti da baseball e le chiavi a bussola, i bilancieri si sono specializzati nel corso degli anni per aiutarti a ottenere il massimo dai tuoi sollevamenti specifici.Mentre ogni tipo di bilanciere è specializzato nelle sue specifiche per adattarsi meglio a sollevamenti e allenamenti specifici, l'anatomia di ogni bilanciere è la stessa.A partire dalle estremità, dove si trovano i dischi dei pesi, ogni bilanciere è composto da due maniche e due colletti.Le maniche ospitano il peso, mentre i collari aiutano a impedire alle piastre di scivolare sull'asta, l'asta di metallo che afferri con le mani.L'albero presenta anche zigrinatura, che è il motivo a tratteggio incrociato che fornisce presa, insieme a segni di zigrinatura per un posizionamento della mano più facile e coerente.Cuscinetti, elementi di fissaggio e tappi terminali completano il profilo del bilanciere, offrendoti una silhouette robusta e pronta per l'attività di allenamento a portata di mano.Anche se questo potrebbe sembrare un sacco di parti mobili - e come vedrai, alcuni componenti, in effetti, si muovono - non dovrai preoccuparti delle riparazioni o della costruzione del bilanciere dei tuoi sogni, poiché vengono pre-assemblati con tutti i componenti adeguati.Se stai pensando a un bilanciere del tuo precedente allenamento o viaggio in palestra, questo è probabilmente quello che stai immaginando.Tipicamente 7 piedi di lunghezza, circa 29 millimetri di diametro e un peso di 20 chilogrammi o 45 libbre, i bilancieri standard sono molto popolari per la loro versatilità e utilizzo.La zigrinatura che si trova sui bilancieri standard è meno aggressiva rispetto ad altri tipi di bilanciere, dandoti un senso di presa senza sbattere le mani.Alcuni bilancieri standard presentano anche una zona zigrinata al centro per aiutare con il controllo e il posizionamento della barra durante gli squat, ma non tutte le marche includono questa specifica.I bilancieri standard vantano anche due segni di zigrinatura per l'International Powerlifting Federation (32 pollici di distanza) e l'International Weightlifting Federation (36 pollici di distanza), che li rendono adatti per powerlifting, sollevamento olimpico, cross-training e altro ancora.Se sei nuovo nel sollevamento o vuoi semplicemente aggiungere un bilanciere alla tua palestra di casa, questo è un ottimo coltellino svizzero di uno strumento per il fitness.Se il bilanciere standard è un coltellino svizzero del fitness, il bilanciere di potenza è più vicino a un coltello da chef: è leggermente più specializzato ma comunque più che capace di svolgere una moltitudine di compiti.I bilancieri di potenza sono progettati per i movimenti di powerlifting, vale a dire la panca, lo squat e lo stacco da terra, ma possono essere utilizzati anche in altri regimi di allenamento.Le dimensioni sono simili a quelle di un bilanciere standard: lunghezza 7 piedi, diametro circa 29 mm e peso di 20 chilogrammi o 45 libbre, ma la vera differenza sta in due caratteristiche: zigrinatura e resistenza alla trazione.La zigrinatura sui bilancieri di potenza è più aggressiva di altri bilancieri, dandoti un po' più di presa per pesi più pesanti.La zigrinatura centrale è presente anche sui bilancieri di potenza per una maggiore sicurezza nello squat.Inoltre, non troverai segni di zigrinatura incentrati sul sollevamento pesi sui bilancieri di potenza;solo gli anelli del powerlifting.Gli anelli su un bilanciere di potenza forniscono un buon segnale visivo per il posizionamento delle mani, ma fungono anche da indicatore per dove puoi impugnare legalmente la barra nelle competizioni di powerlifting.Infine, i bilancieri di potenza sono rigidi.Poiché il powerlifting consiste nel controllare il peso da A a B - e a causa dell'intensa quantità di peso che viene spostata - i bilancieri di potenza offrono una resistenza alla trazione maggiore rispetto ad altri bilancieri, il che significa che non si piegano tanto quando sono sotto carico.Se desideri un bilanciere di qualità superiore in grado di sostenere un peso notevole, i bilancieri di potenza sono un'ottima opzione.Ora stiamo entrando nei super specialisti.I bilancieri per stacchi sono per stacchi, naturalmente.Per darti più spazio tra le piastre, le barre di stacco sono in genere più lunghe di altri bilancieri - fino a 92 pollici - e presentano anche un diametro più piccolo per una presa più facile.Anche una zigrinatura più aggressiva aumenta la tua presa, anche se potrebbe essere un po' aggressiva per alcuni.Mentre i bilancieri da stacco sono dotati di anelli di potenza per l'assistenza al posizionamento delle mani, le toppe per zigrinatura centrale non sono presenti, perché non ce n'è bisogno nel movimento di stacco.Ciò che distingue veramente i bilancieri da stacco è la loro minore resistenza alla trazione, che consente al bilanciere di piegarsi più facilmente, conferendogli quella sensazione di "frusta" quando si estraggono i PR dal pavimento.Per essere chiari, la resistenza alla trazione inferiore è di progettazione e non solo per mostrare quanto peso hai caricato sulla barra;quando la barra si piega, questo aiuta a creare una posizione di partenza più alta per il sollevamento prima che le piastre inizino a lasciare il pavimento, riducendo così il raggio di movimento e dandoti un po' più di energia per completare il sollevamento.Fisica.Sebbene i bilancieri per stacchi non siano per tutti - la loro utilità entra davvero in gioco quando il peso totale supera i 500 libbre - possono essere ottimi per i sollevatori più avanzati o per coloro che si allenano per le competizioni.Un altro battitore pesante nel mondo specializzato dei bilancieri, i bilancieri tozzi sono usati per, beh, gli squat.Per identificare un bilanciere tozzo, guarda semplicemente la toppa centrale della zigrinatura.Le barre da squat presentano una zona zigrinata più ampia per una maggiore presa e stabilità sulle scapole durante lo squat.Alcune barre tozze presentano una zigrinatura centrale così ampia, infatti, che sono essenzialmente completamente zigrinate sull'intero albero.I bilancieri per squat sono anche più lunghi sia delle barre di potenza che delle barre per stacchi, con alcuni fino a 95 pollici.Ciò offre ai sollevatori più grandi o meno flessibili più spazio per afferrare la barra mentre completano il sollevamento.I bilancieri per squat non si rivolgono solo ai grandi sollevatori, ma anche ai grandi pesi totali.Grazie a un diametro maggiore - fino a 32 mm - e a una maggiore resistenza alla trazione, questi bilancieri sono in grado di sostenere un peso notevole mentre avanzi verso nuove pietre miliari.La maggiore resistenza alla trazione rende anche più facile "estrarre la barra" dal rack, offrendoti un maggiore controllo del peso senza dover affrontare un profilo mobile e scattante.In genere, i bilancieri tozzi sono più pesanti di altri bilancieri, pesano 25 chilogrammi o 55 libbre.Come per i bilancieri da stacco, i bilancieri per squat non sono per tutti, ma coloro che cercano di prendere sul serio i loro squat potrebbero trarre beneficio dall'allenamento con questa eccellente opzione di equipaggiamento.L'ultimo tipo di bilanciere che dovresti conoscere è il bilanciere olimpico o per sollevamento pesi.Progettati per sollevamenti in stile olimpico come il clean and jerk o lo snatch, questi bilancieri sono spesso lunghi 7 piedi, con un diametro di 28 mm e presentano una zigrinatura meno aggressiva solo con gli anelli per il sollevamento pesi.Le toppe con zigrinatura centrale non sono comuni con i bilancieri olimpici, sebbene alcune marche includano una toppa più fine che aggiunge presa durante la pulizia senza trasformare il petto in una grattugia per formaggio.I bilancieri olimpici presentano anche una resistenza alla trazione inferiore rispetto ad altri bilancieri, che ha lo scopo di aiutare a frustare i bilancieri attraverso movimenti di strappo o puliti con il minor attrito possibile.Parlando di attrito, i bilancieri olimpici sono meglio conosciuti per quanto girano le loro maniche, il che aiuta a mantenere il peso su un piano coerente durante i sollevamenti olimpici per un maggiore controllo e stabilità.L'attrito non è troppo preoccupante in altri movimenti più statici come squat o stacchi, ma se stai sollevando qualche centinaio di libbre e premendolo sopra la testa, vuoi lavorare con quella massa piuttosto che contro di essa .Infine, a causa dei loro standard da competizione e dell'uso specializzato, i bilancieri olimpici sono tra i bilancieri più costosi che puoi acquistare.Per proteggere il tuo investimento, è meglio conservare questi bilancieri solo per sollevamenti in stile olimpico.Non vuoi piegare l'albero o danneggiare la zigrinatura su questa barra spostandola su una panca o lasciandola cadere dopo aver completato uno stacco.Ci sono altri bilancieri più sostenibili per questi scopi.Mentre questi tipi di bilanciere sono una buona conoscenza di base delle diverse attrezzature a tua disposizione, ci sono molti altri bilancieri che si rivolgono specificamente a determinati movimenti o esercizi.Ad esempio, i bilancieri EZ curl sono più corti e presentano un contorno a zig-zag sull'asta per facilitare i riccioli con bilanciere.Le barre squat di sicurezza aggiungono imbottitura intorno al collo e alle spalle, quasi come un paio di spalline per aiutare con il controllo della barra durante il sollevamento.Ci sono altre "barre speciali" che possono essere facilmente classificate grazie alla loro forma e al loro profilo, ma i cinque tipi di bilanciere di cui sopra sono più difficili da distinguere solo dall'aspetto.Ora scegli il tuo bilanciere e vai in palestra.Ci sono PR migliori e con lo strumento giusto al tuo fianco, nessun numero è irraggiungibile.